"Acel ceva" pe care toți îl avem și trebuie să trăim cu el☘"Acel ceva" pentru mine e dizabilitatea mea

”Singura dizabilitate reală a omului nu vine cu limita de vârstă, nici cu boala, nici cu o oarecare formă de invaliditate. Singura dizabilitate reală a omului este: incapabilitatea de a simţi iubire pentru alţii.”Corina Abdulahm- Negura

O persoana cu dizabilități este o persoană ca toate celelalte persoane care sunt in jurul tău. Poate se deosebeste de tine, cel care citesti aceste randuri prin faptul ca are o deficiență fizică,emotionala sau psihica, însă la fel ca si tine este empatica, iubitoare, isi doreste sa creeze relatii de prietenie, isi doreste sa fie ascultata . O persoana cu dizabilitati nu o sa isi doreasca niciodata sa fie privita cu mila, teama, respingere , pentru ca dizabilitatea nu este o alegere, dar modul in care tu o sa privesti persoana cu dizabilitati , modul in care te vei raporta la ea este o alegere.

Pe viitor cand o sa intalnesti o persoana cu dizabilitati , incearca sa ii oferi acelasi zambet, aceeasi privire pe care o oferi prietenului tau care nu are o dizabilitate si cu care preferi sa iti petreci timpul.

Persoanele cu dizabilitati sunt persoane puternice, ambitioase, luptatoare si care accepta ceea le-a fost dat sa experimenteze in aceasta viata , pentru ca stiu sigur, ca  rolul lor pe acest Pamant este acela de a fi  o lectie pentru cei care o privesc sau care ii sunt alaturi.

A avea o dizabilitate inseamna de cele mai multe ori o viata plina de provocari si as putea sa exemplific (sa urci scarile singur, sa reusesti sa te faci inteles din punct de vedere verbal de ceilalti, sa reusesti sa auzi ceea ce alti vor sa iti spuna, sa reusesti sa iti faci cumparaturile singur, sa reusesti sa ai o cariera) si exemplele ar putea continua.

Astazi pot sa fiu eu persoana care are o dizabilitate, dar maine poate vei fi tu, astfel ca incearca sa iti exersezi bunatatea, empatia, intelegerea, toleranta si iubirea la fiecare pas pe care il faci. Ceea ce oferi este ceea ce vei primii.

O sa scriu cateva randuri despre copiii minunati cu care eu lucrez, sunt copiii care sunt purtatori de praf magic pe oriunde pasesc, sunt copiii cu dizabilitati , care stiu sa ofere un zambet sincer, care stiu sa lupte si pentru care imposibilul zilnic devine posibil putin cate putin. Copiii care astazi sunt cu o dizabilitate , dar peste ani vor fi acei copiii care o sa continuue sa aminteasca celor din jurul lor ca dizabilitatea nu i-a impedicat sa creasca si sa se dezvolte frumos.  

De multe ori ma gandesc ca dizabilitatea mea, mi-a ales cariera si ca am zilnic posibilitatea sa arat parintiilor care se intreaba ”de ce al meu copil?”, ca  a avea o dizabilitate nu inseamna ca nu poti sa razbati si ca nu poti sa iti implineste vise si dorinte .

Am scris aceste randuri din postura unei persoane cu dizabilitati, dar si a psihologului  , care si-a pictat  un drum frumos in viata, fiindu-i alaturi oameni deosebiti, care continuua sa imi fie alaturi pentru a reusii in continuare sa transform zi de zi dizabilitatea mea in atuu-ul meu.

Alege sa fii bun, darnic, iubitor , intelept si empatic. Poate nu o sa iti reuseasca mereu, dar vei zambii mereu cand vei realiza ca fiecare incercare a fost un pas in fata atat pentru tine cat si pentru persoana cu dizabilitati.

Cu drag,

Psiholog, Alexandra Ababi💕

♧ Demența 🍂 Ziua Mondială a Sănătății Mintale 🍂

Astazi intr-o zi de toamna nehotarata cu soarele printre nori, m-am gandit sa va scriu despre dementa .

De ce demență si nu altceva, pentru ca în ultimul timp am întâlnit  tot mai des persoane diagnosticate cudemență  sau posibilă demență mixta - forma de Alzheimer.

Demența dupa cum probabil știți este un sindrom datorat unei boli a creierului , de obicei de natura cronica sau progresiva , in care exista o detriorare a multiplelor functii corticale superioare incluzand memoria , gandirea, orientarea, intelegerea, calculul matematic, capacitatea de a invata, limbajul si judecata.

 

În cazul demenței funcțile cognitive sunt în mod obijnuit insotie (si ocazional precedate) de deteriorarea controlului emotional, comportamentului social sau a motivatiei.
Trebuie sa tinem cont in mod special atunci cand se realizeaza o evaluare in acest caz de  dovada declinului apreciabil in functionarea intelectuala si de obicei  in legatura cu interferentele cotidiene uzuale cum ar fi : spalatul , imbracatul, alimentarea, igiena personala  inclusiv excretia.
De asemenea  o alta cerinta de baza pentru a diagnostica dementa este dovada declinului atat al memoriei  cat si al gandirii , cu un grad suficient pentru a afecta activitatile personale din viata cotidiana asa cum au fost prezentate mai sus.
Modul de mainifestare  a acestui delclin depinde in mare masura de nivelul social si  cultural in care traieste pacientul.

Diagnostic diferential in cazul dementei
- tulburarea depresiva ce poate prezenta multe din trasaturile unei demente , incipiente mai ales afectarea memoriei, incetinirea gandirii , lipsa spontaneitatii;
- retardarea mentala usoara sau moderata;
- stari de functionare cognitiva subnormala.

Psiholog clinician specialist autonom - Psihoterapeut :

Ababi Alexandra 🍂❤

Îmbrățișarea proprilor defecte si calitați...

”Cel mai omenesc fel de a zbura e îmbrăţişarea.” Escandar Algeet

Imbratisarea atat prin gestul corporal cat si din punct de vedere emotional inseamna in acelasi timp, acceptare , deschidere si iubire fata de sine. A imbratisa tot ceea ce tu reprezinti cu bune si cu mai putin bune , aduce beneficii atat din punct de vedere emotinal, cat si din punct de vedere a atomului social si familial din care tu faci parte sau in care incerci sa te integrezi atat cu defectele cat si cu calitatile tale.

Noi , oamenii suntem suma gandurilor si a faptelor noastre, astfel incat , daca reusesti sa ajungi sa iti imbratisezi atat defectele (fizice, comportamentale, emotionale), cat si calitatile (acele lucruri frumoase pe care le vezi la tine), pe parcursul timpului o sa iti fie tot mai usor sa gasesti solutii la toate dificultatile pe care le vei intampina , iar pe de alta parte vei descoperii frumusetea vietii in lucruri simple.

In schimb daca, o sa te gandesti mereu ca esti intr-un fel sau altul, iar dimineata in oglinda nu reusesti sa vezi si frumusetea din ceea ce se vede in oglinda, nu o sa reusesti sa accepti ca frumusetea se afla si in ochii privitorului de langa tine, daca ii transmiti frumusete prin tot ceea ce reprezinti tu ca un tot unitar.

Atunci cand , trebuie sa te iubesti pe tine pentru a continua un drum se intampla sa simti ca acel drum este cel mai anevoios drum pe care l-ai parcurs vreodata. Oare de ce se intampla asa... e simplu iubirea de sine nu ti-a fost dezvoltata sau nu i-ai permis pe parcursul anilor sa se dezvolte o data cu dezvoltarea ta fizica si intelectuala.

Iubirea de sine nu e un gest de egoism, e un gest de apreciere, acceptare si intelegere a propriilor tale trairi, experiente si valori. Sunt mult prea putine momentele in care femeia reuseste sa se aprecieze la adevaratul ei potential si se intampla acest lucru pentru ca nu de putine ori ceea ce spune ”lumea” e mult mai important pentru ea decat ceea ce ii spune interiorul.

Cum ar fi ca pentru o zi sa acorzi atentie sporita defectelor tale pentru a le putea transforma in atuuri si cum ar fi ca pentru o zi sa iti iubesti cu adevarat calitatile pentru ca mai tarziu sa te poarte pe culmile inalte pe care le poti atinge cu gandul, cu sufletul cu fapta.

In ultima perioada am facut lucruri pe care nu ma gandeam foarte des ca le voi face intr-un viitor apropriat, dat nu e intotdeauna cum ne dorim ci de multe ori e cum trebuie sa fie. Astfel ca, a trebuit sa imi ”imbratisez”puternic atat calitatile dar, in mod special defectele fizice si/sau emotionale.

Ceea ce am redescoperit sau poate doar mi-am amintit este faptul ca, in cazul meu nu exista ”nu pot”, exista acum nu pot , dar o sa mai incerc si cu siguranta voi reusi, daca nu voi reusi singura , o sa reusesc pentru ca voi cere si voi accepta ajutorul cuiva atunci cand o sa am nevoie.

Indiferent de statutul pe care il ai, o dizabilitate fizica o sa te faca remarcat si prin faptul ca ea este vizibila dar, daca o accepti ca fiind partea ta frumoasa si partea ta care te-a ajutat sa te dezvolti frumos, dizabilitatea ta fizica se poate transforma in autuul tau. Asa a fost si este in cazul meu, chiar daca din punct de vedere motric atunci cand ai o dizabilitate fizica ajutorul din partea unei alte persoane uneori este vital.

Dizabilitatea ta, de cele mai multe ori e sansa celuilalt de a-si exersa bunatatea fata de semenii lui. Gandeste-te ca datorita dizabilitati tale fizice astazi un om a invatat ca poate sa fie mai bun printr-un gest pe care l-a facut pentru tine (fie ca a fost un telefon catre un alt coleg pentru ca tu sa ai prioritate intr-un anumit loc, fie ca ti-a facut un serviciu pentru ca a dus in locul tau un document, fie ca pur si simplu te-a insotit intr-un loc anume).

Recunosc si mie mi-a fost dificil ca sa nu spun greu sa accept ca oamenii pot sa faca lucurui pentru tine pentru ca sunt buni si nu pentru ca le este mila de tine, dar in timp vei reusi sa te lasi ajutata/ajutat si in acelasi timp apreciata pentru tot ceea ce reprezinti tu cu defecte si calitati.

”Nu poți răsplăti bunătatea. Poți doar, la rându-ți să fii bun cândva, undeva pe parcursul vieții." Anne Morrow Lindbergh

Un carusel de sentimente...

 ”Cel mai omenesc fel de a zbura e îmbrăţişarea.”Escandar Algeet

Amintirea unei imbratisari creeaza, speranta, aceea speranta care in prezent e in gandul si pe buzele tuturor . Imbratisarea care nu de mult spuneam ca vindeca , aducea speranta, iubire si acceptare acolo unde era cel mai mare nevoie. In prezent iubirea transmisa printr-o imbratisare lipseste , dar ne-a ramas ceva la fel de pretios ca si imbratisarea si anume amintirea. Amintirea unei imbratisari vindecatoare, amintirea unei imbratisari care picta candva zambete pe chipul omului care primea si oferea imbratisarea. Aceasta amintire a imbratisari este dorinta de a ne revedea cat mai curand cu persoana draga sau/si cu persoanele dragi, din aceasta dorinta de ai imbratisa pe cei dragi ar trebui sa se nasca si mai puternic sentimentul de responsabilitate. Sa incercam pe cat posibil sa fim responsabili pentru a ajunge din nou sa traim puterea vindecătoare a unei imbratisari.

Marturisesc ca, mie imi lipseste cel mai mult in aceasta perioada de autoizolare si distantare sociala imbratisarea , imbratisarea de dimineata pe care o primeam cand ajungeam la centru si ma revedeam cu colegele , imbratisarea calda si sincera pe care o primeam de la copilasii cu care lucram si lucrez si in prezent.  Imbratisarea persoanelor dragi care sunt departe ca spatiu si timp. Imbratisarea sub toate formele ei.

Traim zilnic cu speranta ca maine o sa fie mai bine, daca ar fi sa dam timpul inapoi cu siguranta si atunci traim zilnic  cu speranta ca maine e o noua zi si urma sa fie mai bine, doar ca nu stiam ca atunci era de fapt bine. Dorintele si nemultumirile erau atat de mari , incat uitam sa ne bucuram de lucuri simple. Lucrurile simple erau de fapt cele mai mari si importante , lucruri simple precum era o imbratisare pe care puteai sa o oferi fara teama si fara restrictii. Lucruri simple , dar extrem de importante : imbratisarea, iubirea, sanatatea , prezenta oamenilor dragi, zambetul...

Dorinta mea este sa reusim in toata aceasta perioada, in care in fiecare moment trecem de la o stare la alta, in care traim ca intr-un carusel de sentimente , sa ne dam seama ca viata e atat de simpla si atat de frumoasa , chiar si in perioada aceasta ea poate sa fie frumoasa prin simplitatea ei.

Cu siguranta, aceasta ETAPA din viata noastra creeaza durere, nemultumire, teama la gandul ca ziua de maine o sa fie din ce in ce mai grea din punct de vedere financiar , social si chiar si emotional.

Dar, sa nu uitam ca tot de noi depinde sa incercam sa pastram un echilibru in tot ce reprezinta aceasta situatie pe care o traversam.

 Greutatea , nemultumirea, teama sunt sentimente normale in aceasta perioada , dar sa lasam mintea sa fie flexibila, sa ii dam voie sufletului sa viseze in continuare , sa traisca cu amintirile frumoase pentru a creea speranta.

Fiecare ETAPA din viata noastra ne invata : sa fim din nou copii, sa invatam sa fim multumiti cu lucruri simple, dar pretioase cum este trezitul de dimineata si faptul ca putem sa vedem,  sa respiram, putem sa umblam , putem sa fim creativi. Sa invatam sa avem grija de noi, de sufletul nostru  de ceea ce ne dorim sa ni se intample si de corpul nostru.

In aceste zile , organizeaza-ti ziua pentru a vedea mai clar ca sentimentele si starile de teama , frustrare, nemultumire pot sa fie mai putin prezente , daca timpul tau e mai bine structurat.

• Dimineata : Nu renunta la ritualul tau de infrumusetare, incearca sa pregatesti in fiecare zi un alt mic de jun sanatos, incearca ca dusul sa fie unul relaxant care sa te ajute sa iti pui gandurile in ordine.
• Amiaza : Dupa masa de pranz pe care o iei impreuna cu membrii familiei , da-ti voie sa ai un timp al tau in care sa creezi un alt proiect pentru jobul tau, citeste cateva pagini dintr-o carte, coloreaza, asculta la casti o muzica preferata. 
• Pentru ca tu sa ai timpul tau, incearca ca toti membrii din familie sa aiba si ei la randul lor un program. 
• Pentru ca lucrurile sa fie mai usor de realizat , construieste acest program cu toti membrii familiei si apoi incearca ca programul sa fie vizual, undeva la vedere pentru toata lumea din casa.
• Cina : Ia cina cu toti membrii familiei la masa, simte siguranta propriului tau camin.
• Seara inainte de somn : alege sa ii scrii unei persoanei dragi pe care ai vrea sa o imbratisezi, daca ai posibilitatea sa ii scrii de mana si nu pe laptop, telefon sau calculator o sa ai parte si  de cateva minute de ”terapie pentru suflet”, scriind.
• Nu uita sa zambesti.😊

Cu drag,

Alexandra ...💮

Creativitate si spontaneitate in activitatile parintilor cu copiii mici si mari

"Copilăria este etapa în care toţi oamenii sunt creativi."

Creativitatea si spontaneitatea din punctul meu de vedere sunt doua concepte obligatoriu necesare atunci cand ne gandim la activitatile ludice, de invatare , de consolodidare sau generalizare atat pentru un copil cat si pentru un adult.

Invariabil atunci cand aud cuvantul creativitate sau spontaneitate gandul meu zboara spre psihodrama. Spun invariabil deoarece una dintre specializarile mele este si aceea de psihoterapeut -director de psihodrama clasica . Psihodrama este o forma de psihoterapie si consiliere de sine statatoare si abordeaza personalitatea din punct de vedere a specificitatii individuale si a integrarii acesteia in structurile sociale. Datorita posibilitatilor ei creative bazate pe joc psihodrama creaza conditiile evocarii unor situatii de viata cu scopul deschiderii de noi perspective spre autocunoastere si dezvoltare personala, poate sa fie aplicata atat in grup cat si individual , atat la copii cat si la adulti.

Am simtit nevoia sa punctez cateva aspecte despre psihodrama, deoarece sunt in stransa legatura cu ceea ce inseamna creativitatea si spontaneitatea in activitatile parintilor cu copii atat in perioada aceasta delicata pe care o traveram cu totii cat si urmatoarea perioda atunci cand, viata o sa isi reia sub o forma sau alta cursul ei firesc . Iar, activiitatile cu copiii trebuie si ele sa fie prezente indiferent de situatile pe care le traversam pe parcursul vietii.

Toate activitatile pe care le voi scrie mai jos trebuie sa fie realizate sub stricta supraveghere a unui adult , dar atentie, nu facem noi activitatea in locul copilului. Facem rand in rand cu el , copilul este precum un burete la aceasta varsta si o sa imite 1:1 exact ceea ce adultul face, o sa faca si copilul. Nu uitati de creativitate si spontaneitate , eu va ofer cativa indicatori, dumneavoastra sunteti aceea care imbunatati si dezvoltati mai departe exemplul primit, conform nevoilor specifice copilului dumneavoastra.

Activitati specifice varstei copiilor intre 2-5 ani.

Dezvoltarea si consolidarea psihomotricitatii fine si grosiere .

Dezvoltarea si consolidarea vocabularului.

Dezvoltarea creativitatii si spontaneitatii la copil si adult. 😊

JOCUL CU FAINA SI BOABELE DE FASOLE

Materiale de lucru : bol mare de plastic sau farfurie adanca mare de plastic sau tabla, faina de malai, boabe de fasole sau mingi mici de plastic, buna dispozitie, rabdare, perseverenta si un telefon pentru a imortaliza amintirea . 😊

Recomandari :

1. Cautati impreuna cu copilul boabele de fasole in faina de malai si apoi le transferati intr-un alt bol.

2. Numarati impreuna cu copilul cu varsta cuprinsa intre 1,5 luni si 2 ani pana la 5 boabe de fasole culese din bol . Copilul mai mare de 2 ani poate sa numere cu prompt sau fara prompt (ajutor) pana la 10.

3. Transferati boabele de fasole inapoi in bolul cu faina de malai folosind la inceput o lingura mare, apoi alternati cu o lingura mica dupa ce vedeti ca , copilul dumneavoastra reuseste sa faca transferul cu usurinta cu lingura mare.

Oservatie !

1. Daca copilul este mai mare 3-5 ani puteti sa folositi cronometrul pe telefon sau clepsidra pe parcursul intregii activitati pentru a creste gradul de concentrare si atentie , dar si pentru a mentine spiritul de competitie intre dumneavoastra si copil.

2. De asemenea daca copilul este mai mare 3-5 ani si nu are o teama de intuneric puteti sa cautati boabele de fasole in bol legati la ochi , rand pe rand, prima data adultul pe urma copilul.

PASTELE COLORATE - UN SIREAG DE MARGELE

Materiale necesare :

Paste, acuarele , pensula, pahar, o tava mare pe care sa fie puse pastele, sortulet (pentru copil), si sort  (adult), cronometru/ clepsidra, snur mai gros si putin mai tare (puteti sa folositi o ata mai tare, sau un snur din plastic moale sau un siret ), buna dispozitie, rabdare, perseverenta si un telefon pentru a imortaliza amintirea . 😊

Recomandari:

1.In functie de varsta copilului alegeti sa pictati intre 8 paste, 10 sau 15 paste.

2. Folositi pentru fiecare pasta pictata cu pensula o alta culoare, in timp ce pictati pasta povestiti despre carcteristicile culorii folosite, daca copilul este mai mic 1- 2 ani poate sa povesteasca adultul, daca copilul este mai mare 3-5 ani indrumati copilul sa faca asocierea culorii cu diverse obiecte din mediu .

3. Folositi intrebarile de baza din metoda "Give me 5", in conversatia cu copilul pentru ai fi mai usor sa se exprime ( Exemplu : Daca am pictat pasta cu o culoare verde intrebam copilul "Cine mananca legume verzi ?, Ce legume verzi mananci? Cum le mananci cu mana sau cu furculita?, Unde gateste mama legumele verzi ? Cand mancam legumele verzi , dimineata sau seara?)

4. Apoi puteti sa treceti sa pictati urmatoarea pasta , continuand exemplul de mai sus, folosind o alta culoare si un alt obiect, aliment ptr asociere.

5. In timpul conversatiei pasta se si usuca , apoi le puneti pe toate pe snur.

Activitati specifice copiilor intre 5-9 ani.

        Dezvoltarea si consolidarea abilitatilor de imitare a unor activitati/ modele actionale oferite de parinte, dezvoltarea si consolidarea  capacitatii atentionale si de concentrare, dezvoltare si consolidarea  senzoriala, dezvoltarea si consolidarea gandirii in imagini, dezvoltarea si consolidarea inteligentei emotionale.

   

        Recomandari :

       1. Jocuri de identificare a semnale sonore (onomatopee), legat la ochi.

       2. Jocuri de identificare a zgomotelor- ‘Cine face asa?”, “Glasul animalelor”

      3. Jocuri  de recunoastere a vocii unor persoane/ personaje din poveste prin indicare; “Cine vorbeste acum?”  "Din ce poveste este personajul?", "Spune-mi 3 asemanari si 3 deosebiri intre tine si personajul din poveste ."

      4. Sa reproduca modelul mimico-gesticular in fata oglinzii : jocuri de imitare a expresiilor mimico-faciale de pe fata parintelui sau a cartonaselor de strategie pe care le veti pune deasupra capului dumneavoastra fara sa stiti ce emotie ati extras din cartonasele cu emotii, apoi copilul trebuie sa le reproduca in oglinda.

      5. Sa emita anumite cuvinte cu urmatoarele sunete (o, u, i, m, p), sunetul sa fie o data la inceputul cuvantului, o data la mijlocul cuvantului si o data sa fie la sfarsitul cuvantului.  Puteti sa cereti sa emita un numar de 10 cuvinte.

      6. Joc de rol : Adultul intra in rolul unui personaj de desene animate, copilul trebuie sa ghiceasca personajul sa spuna 3 carcateristici (lucruri) care ii plac la personaj. Apoi are loc inversiunea de rol, Adultul trebuie sa ghiceasca personajul si sa spuna trei caracteristici ale personajului ghicit.

     7. Pictati un copac cu copilul dumneavoastra folosind dactilo-pictura (pictura cu degetele), apoi scrieti pe fiecare fruct din copac cate un numar de la 1-10 sau 1-30 in functie de varsta copilului dumneavoastra. Dupa care alegeti un numar din copac intre 1-4 si cereti copilului sa va spuna 1, 2 3, sau 4 lucruri pe care le apreciaza , ii plac la dumneavoastra,  si apoi sa va spuna intre 2-4 lucruri care ar vrea sa se schimbe sau sa se imbunatateasca la dumneavoastra.  Dupa care aplicatia tehnica - jocul de rol.

      8. Desenati impreuna cu copilul dumneavoastra fiecare pe o foaie separata cate un buchet de baloane colorate si fiecare culoare sa o asociati cu o emotie extrasa dintr-o situatie pe care ati experimentat-o  separat sau impreuna. Folositi de asemenea metoda "Give me 5" (Cine? Ce?, Unde?, Cum ?, Cand?), explicata in activitatile de mai sus.

   

       9. Construti impreuna cu copilul dumneavoastra povesti sociale folosind imagini din reviste sau carti pe care nu le mai folositi, taiati imaginilie si formulati impreuna cu el proprile povesti sociale dupa imagini.

       10. Sesizati impreuna cu copilul dumneavoastra situatiile absurde dintr-o imagine sau creati dumneavoastra adultul diverse situatii absurde pe care sa le discutati impreuna cu copilul.

      Adultul la sfarsitul fiecarei activitati petrecuta cu copilul, fie activitate ludica , de invatare, ascultare sau activitate fizica este recomandat sa ii faca copilului o oglinda (tehnica specifica psihodramei), in care sa ii spuna cum l-a vazut in activitatea pe care au realizat-o impreuna, asfel incat copilul sa isi doreasca sa se exprime si el la randul lui emotional, sa capete mai multa incredere in sine si sa fie mai deschis spre comunicare. Rugati copilul sa va faca si el la randul lui o oglinda. O sa fiti surprinsi de viziunea copilui. 😊

Sa fiti creativi, spontani si zambitori !

Cu drag, psih. Ababi Alexandra

Autismul Dicolo de Aparenƫe ...2 Aprilie- Ziua Internaƫionalǎ de Conștientizare a Autismului

 "In loc sa ne concentram asupra determinarii copilui de a se conforma lumii noastre, mai bine devenim noi elevi in lumea copilului nostru.Lasa-ti copilul sa fie profesorul.”

2 Aprilie este ziua in care marcam Ziua Internationala de Constientizare a Autismului, dincolo de faptul ca in aceasta luna poate oamenii isi indreapta mai mult gandurile, curiozitatea,  poate sunt mai empatici, poate isi exprima mai mult sentimentele de iubire si apreciere pentru  persoanele diagnosticata cu Tulburare de Spectru Autism.  Sa incercam sa nu uitam ca, persoana care are o dizabilitate nu o are doar atunci cand marcam o zi specifica dizabilitati ei.
 Astfel ca , iubirea,  gandurile tale pozitive, curiozitatea in sensul pozitiv al cuvantului , empatie ar trebuie sa fie prezente mereu, atunci cand te raportezi la o persoana cu dizabilitati ( empatia si gandurile pozitive, iubirea, aprecierea  trebuie sa le avem mereu indiferent de persoana, timp sau/ si dizabilitate).


Autismul Dincolo de Aparente, pentru mine ca psiholog si psihoterapeut, este lumea frumoasa pe care prea putini oameni au rabdare sa o cunoasca, acel cuvant "autist" pe care multi il folosesc , dar poate nu reusesc sa ii inteleaga adevarata semnificatie.
Autismul pentru  mine, inseamna iubire, aspiratii inalte, deschidere, acceptare , sinceritate . O persoana cu autism reuseste sa exprime emotional si  sincer tot ceea ce are in interior cu putin suport din partea noastra a celorlalti, pentru persoana cu autism a mintii sau a spune lucrurile pe jumatate nu sunt variantele cele mai potrivite, sinceritatea si modul direct in care isi expun parerile sunt de apreciat nu de blamat, intr-o lume in care de multe ori nici nu mai stim daca cel de langa noi a spus cu adevarat ceea ce gandeste.

Facand o incursiune prin articolele pe care le-am scris cu deschidere si bucurie despre autism , cu bucurie pentru ca am putut sa impartasesc si cu alte persoane ceea ce am invatat si inca mai invat zi de zi despre aceasta vasta si complexa lume a autismului , am ales sa scriu in luna in care marcam Ziua Internationala a Autismului  despre o alta parte a ceea ce inseamna autismul si anume relatiile de prietenie , relatiile de cuplu intre doua persoane cu tulburare de spectru autist, despre ce inseamna sa ai un diagnostic cu autism atunci cand vrei sa iti dezvolti o relatie de prietenie.

As mai adauga si faptul ca , eu nu doar incerc prin profesia mea sa ii ajut sa se dezvolte armonios, sa se cunoasca, sa ii cunoasca pe ceilalti, sa se accepte si sa ii accepte pe ceilati sau sa isi dezvolte abilitatile de viata independenta pe copiii cu autism, cu o parte dintre ei pastrez legatura dupa cativa ani in care ne-am vazut in contextul terapiilor zi de zi.
Revederile sunt intodeauna placute fie online fie fata in fata si bucuria sa vad ca sunt persoane care s-au dezvoltat armonios , chiar daca , astazi sunt pe cont propriu (fara suport terapeutic), dar cu parintii mereu alaturi . Parintii  au invatat in timp sa accepte ca autismul are o paleta larga de apecte frumoase si ca fiecare copil e unic in felul lui, asa cum este si copilul lui.

Dincolo de steriotipii, dificultati senzoriale , de limbaj sau poate comportamente care sunt vazute de ceilalti ca fiind bizare, autismul este o lume fascinanta , daca vrei cu adevarat sa o cunosti. Copii care dupa luni, ani de interventie terapeutica isi descopera hobby-urile, pasiunile , care pot sa duca la o imbunatatire a vietii tuturor celor din jur.
As putea sa dau exemplu un baietel care nu are mai mult de 8 ani, pasionat de programe pe calculator, care isi poate crea singur programe care sa vina si in ajutorul celorlalti, sau o persoana pasionata de tehnologie care poate surprizator  a lucrat la piesele si programele pe care le ai tu in laptopul pe care il folosesti zi de zi.

Un aspect care este cunoscut despre persoanele cu autism este faptul ca prezinta anumite dificultati la nivel social, dar daca stam sa ne gandim la rece si sa fim sinceri cu noi , la un anumit moment  dat s-a intamplat ca fiecare  in viata lui sa aiba anumite dificultati atunci cand  ar fi trebuie sa initieze o conversatie cu o persoana pe care nu o cunoastea foarte bine, dar cu putin suport si curaj ai  reusit intr-un final sa initiez aceea conversatie si sa o sustii. Asa se intampla si in cazul unei persoane cu autism , daca VREI cu adevarat sa o cunosti, acorda-i un pic mai mult timp sa isi gaseasca cuvintele sau expresile, incearca sa fii clar si concis in conversatia cu el si feedback-ul o sa fie unul pozitiv.

Am avut deosebita placere sa cunosc si sa imi fie prieteni pe parcurs o frumoasa familie , in care mama si tata si copilasul lor sa fie toti trei cu autism, desigur forme diferite ale tulburari de spectru autist.  Sunt oameni directi, dar calzi, sinceri, dar iubitori, dezorganizati pentru unii, dar extrem de organizati pentru ei, atenti la detalii, dar deschisi spre a incerca lucruri noi, marginalizati sau discreditati de unele persoane, dar care au reusit sa isi gaseasca locul lor in care sa se simta in siguranta, intelesi si acceptati acolo unde sunt acum. Mereu cand am ocazia sa ii revad sunt foarte atenti la nevoile mele, sunt pozitivi si deschisi in a corecta mereu atunci cand observa ca ceva nu a functionat bine. Mereu cand ma intalnesc cu ei invatam unii de la ceilalti . Sunt parintii cu autism al unui copil cu autism , care desi a inceput sa vorbeasca tarziu, astazi vorbeste cursiv limba engleza si nu a "uitat" nici limba romana.

Prietenii mei : Alex si Lore... tata (Iulian) lipseste din poza :)

Lore (Mama lui Alex) : "Noi functionam pentru ca ne respectam nevoile reciproc . Cand eu si Iulian ne-am cunoscut am pus pe masa tot, eu i-am zis ce pot accepta si ce nu si el mi-a pus pe masa tot in acelasi mod am fost deschisi si directi.

Nevoia noastra permanenta de a avea spatiu personal ne ajuta si cumva momentele noastre de ''cafea'' coincid, am invatat sa ne citim reciproc cand el cauta informatii il las sa caute apoi el vine si imi da toate detaliile tehnice iar eu il ascult ca oricum nu ai cum sa-l opresti :)))) el face la fel cu mine. Ultima cautare a fost imprimanta 3 d pffff... a durat cateva zile apoi mi-a spus tot despre ele .... si normal si-a comandat una. De aia functionam noi, pt ca ne respectam reciproc si nu ne ingradim, nu incercam sa ne schimbam reciproc."💙

Autismul , nu e o alegere , asa cum nu este nici o alta dizabilitate, faptul ca esti  cu dizabilitati nu te face diferit , doar arata ca, Dumnezeu atunci cand te-a creat a avut incredere in tine ca tu poti schimba lumea prin felul in care te exprimi, te prezinti fizic, gandesti si iubesti. 🍀

Gând- Emoţie- Comportament

”Tot ceea ce suntem este rezultatul a ce am gândit. 

Mintea este totul. Devenim ceea ce gândim.” — Buddha

 Perioada pe care cu totii o traversam sub o forma sau alta   dezvolta stari pe care de cele mai multe ori chiar daca le   experimentam nu le acordam o atentie deosebita, deoarece ne lasam angrenati in tumultumul activitatilor de zi cu zi. 

Chiar daca, tindem sa credem ca , anxietatea nu este prezenta la copii , se intampla frecvent ca si copiii sa sufere din princina anxietatii, doar ca nu de multe ori ei nu  pot sa constientizeze sau/ si sa exprime din punct de vedere emotional ceea ce simt atat la nivelul corpulului cat si din punct de vedere psihic.

Anxietatea la copii :  in perioada copilariei poate sa aiba consecinte negative care sunt dificil de perceput si care vor influenta starea de bine a copilului cat si functionarea lui in viata de zi cu zi.

Cum recunoastem anxietatea la copii :

Tristetea si durerea morala sunt extrem de rar exprimate de copii, tocmai de aceea de cele mai multe ori parintii tind  sa faca urmatoarea greseala atunci cand copilul ii spune ca se simte trist , replica adultului este : ”ce tristete simti tu la varsta asta?”. Se intampla deseori ca un copil sa resimte mult mai profund in comparartie cu un adult toate trairile si starile emotionale deoarece primeste informatia bruta si nu este atat de rational, nu analizeaza  precum este un adult, cu atat mai mult cu cat el traieste intr-un mediu vulnerbail .

Emoțiile centrale sunt de teamă, frică și neliniște (cunoscute în literatura de specialitate și ca emoții primare). Frica este o emoție normală care ne pregătește pentru a face față pericolului, este un răspuns emoțional firesc care ne ține departe de pericole și care are funcția de a ne proteja. 

De aceea recomand parintilor sa incerce sa nu le mai spunem copiilor ”nu trebuie sa iti fie frica”, ar putea sa incerce sa ii spunem copilului ” e normal sa iti fie frica”, sa incerce sa descopere impreuna cu copilul ce anume din aceasta situatie iti produce frica, sau puteti sa  impartasiti copilului un moment din copilaria dumneavoastra ca si copil aflat intr-o situatie asemanatoare in care ati simtit  frica. 

Seara la ora de somn cand revedem activitatile de peste zi cu copilul si incercam sa gasim partea pozitiva a zilei putem sa inventam o poveste care sa vina sa accentueze ceea ce pe timpul zilei i-am spus in legatura cu aceaste emotii  pe care le-a simtit-trait respectiv, teama si frica.

Anxietatea poate fi clasificata astfel :

1.  Fobiile ;
2. Tulburarea de panica ;
3. Tulburarea obsesiv-compulsiva ;
4. Reactia acuta la stres ;
5. Tulburarea de stres posttraumatic ;
6. Anxietatea generalizata .

Aleg sa scriu  despre ceea ce inseamna atacul de panica pentru ca, in momentele de stres, nesiguranta, teama, dezorganizare si/ sau un dezechilibru emotional simptomele/ manifestarile unui atac de panica sunt cele mai frecvent intalnite in situatia prezenta, pe care cu totii o traversam zilele acestea.

 Modul  de manifestare a atacului de panica atat la copii cat si la adulti:  in cazul copiilor si adolescentilor este mai putin intalnit, in cele mai multe cazuri, atacurile de panica sunt prezente in viata persoanelor care au avut un anumit mod de viata, iar de la un punct incolo apar schimbari majore sau la care nu se asteptau si simt ca nu vor reusii sa faca fata situatiei. 

Manifestari ale atacului de panica :

·       palpitaţii, bătăi puternice şi/sau accelerate ale inimii ;

·       transpiraţii ;

·       valuri de căldură sau de frig;

·       amorţeală, furnicături în corp;

·       tremurături sau frisoane;

·       senzaţie de sufocare sau de nod în gât;

·       respiraţie îngreunată sau senzaţia de tăiere a respiraţiei;

·       presiune, disconfort sau durere în piept;

·       greaţă, diaree sau alte probleme cu stomacul;

·       senzaţie de ameţeală, de rău, de pierdere a echilibrului sau de leşin;

·       senzaţie de irealitate, de a fi în afara corpului sau senzaţia că ceea ce se petrece este ciudat, neobişnuit;

·       teama de a muri;

·       teama de a pierde controlul sau de a înnebuni.

ATENTIE ! 

Toate aceste simptome pot sa aiba la baza si un tablou clinic respectiv o conditie medicala! 

Astfel ca, putem sa vorbim de atacul de panica doar atunci  cand nu poate fi identificata nici o alta cauza somatica pentru simptomele recurente de panica .

Modalitati de gestionare a anxietatii si atacurilor de panica :

Psihoterapia cognitiv- comportamentala: Psihoterapia cognitiv-comportamentală (prescurtată adesea CBT, din engleză cognitive-behavioral therapy) se bazează pe nenumărate studii clinice care arată că problemele psihologice de tip anxietate și depresie pot fi corectate prin modificare modului în care oamenii gândesc și a modului în care aceștia acționează.

Asadar, daca simtiti in aceasta perioada, ca simptome specifice anxietatii generalizate, atacurilori de panica sunt mai predominante in viata dumneavoastra nu ezitati sa contactati un specialist. Gasiti in online specialisti acreditati care sunt dispusi sa vina in ajutorul dumneavoastra.

 Pe langa psihoterapia specifica in procesul de diminuare a starilor de anxietate, panica, teama se regasesc si urmatoarele : 

Sportul si  activitatea fizică, ca parte a unui stil de viață sănătos un număr de factori influențează modul în care sportul și activitatea fizică au impact asupra sănătății în diferite populații. Sportul și activitatea fizică în sine nu pot duce direct la beneficii, ci, în combinație cu alți factori, pot promova un stil de viață sănătos.

Alimentatia sanatoasa: o dieta echilibrata nu este recomandata doar pentru mentinerea greutatii in limite normale ci si pentru o stare generala buna de sanatate; importanta sa ca tehnica de gestionare a anxietatii fiind confirmata de studiile clinice.

Toate cele enuntate mai sus sunt sustinute numai daca mentinem  gandirea pozitiva. Inlocuiti gandurile negative cu cele pozitive. Este posibil sa fi auzit deja acest sfat, dar aceasta este de fapt o tehnica de genstionare simpla dar foarte eficienta a anxietatii. Incercati sa suprimati gandurile negative, nesubestimand puterea propriei minti. Dumneavoastra mentineti controlul acesteia si puteti sa renuntati la gandurile negative si sa le inlocuiti cu unele optimiste.

 “Gandeste precum o regina. Unei regine nu ii este teama de esec. Esecul nu este decat o treapta catre maretie.” – Oprah Winfrey